上期收到一名小伙伴的私信，问到关于夜间磨牙的问题。首先呢，大概了解磨牙是啥子东东?通俗的说： 磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或醒着时有无意识地磨牙习惯称之磨牙症。本病在临床上常见，且治疗效果不甚明显，往往给患者带来精神负担，时间久了，可造成患者咀嚼无力、颞颌关节疲劳。严重夜间磨牙者还会影响他人休息，甚至由此产生不良后果。

磨牙症一般分为三种类型：

①磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。

②紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象

③混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。



有些小伙伴可能会说了，磨就磨呗，无需理会。这种观点是错误的，下面来了解一下磨牙会造成哪些危害？

由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。



是什么原因造成我们磨牙？

夜磨牙的病因复杂，包括咬合关系不协调、精神心理因素、遗传因素、全身因素等。儿童在换牙期间(7～13 岁)出现的夜磨牙多与牙齿咬合关系不协调、上下颌牙不能较好吻合有关，如果情况不严重，家长只需轻轻推醒孩子，让他变换一种睡姿，尽量减少磨牙次数。成人夜磨牙则多与精神因素、消化不良、肠道寄生虫等有关。

看了这些你还认为磨牙不是病症吗？当然，可爱的小编也为大家准备了一些应对磨牙的小妙招，有需要的小伙伴不妨一试！

应对睡觉磨牙有六招：

1.白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；

2.少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等物品；

3.因压力引起的磨牙，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松情绪；

4.患有蛔虫病的人应及时到医院进行驱虫治疗；

5.多吃新鲜蔬果，补充维生素；

6.如果自我治疗仍没有改善，可以使用防磨牙牙套，防止牙齿受损伤，长期佩戴对磨牙症状也会有相应改善。