俗话说“十胃九病”。但是我们却常常忽视胃的健康。大连阳光胃肠医院医生介绍，亲友相聚，大吃大喝;早餐不吃，晚餐吃撑;正餐不吃，零食不停...你知道吗，这样受伤的总是胃，那么，看看胃病爱找哪些人?

大连阳光胃肠医院讲解：看看胃病爱找哪些人

01、加班熬夜族。工作压力大、精神紧张，经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

02、不吃早餐族。胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

03、餐后运动族。吃完饭就马上健身运动，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。

04、天天吃撑族。饮食没节制，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，引发一系列问题。

05、吃饱就睡族。吃饱就睡，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

06、无辣不欢族。如果本身有胃肠疾病又食辣过多，会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。

大连阳光胃肠医院讲解：护胃的7个方法

01、进餐时细嚼慢咽。狼吞虎咽可以在吞咽的同时带入大量气体。胃和食管内气体增加，可以导致胃胀、嗳气不适。

02、规律吃饭。三餐固定时间吃，保持规律。

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

03、少烟酒。酒精会对胃黏膜造成损伤，引起胃充血、水肿、糜烂，甚至出血。

烟不但直接损伤胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

04、坚持锻炼。保持胃肠道健康，要让自己多运动。每周至少锻炼3~4次。

05、保持好心情。处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状，要保持一个好心情。

有些疾病如肠激综合征容易受到情绪的影响;胃肠病往往有反复发作、病程较长的特点，因此要保持乐观心态。

06、必要时少吃多餐。胃的容受性会随着年龄增大，以及某些疾病，比如病毒性胃肠炎之后短暂出现下降。此时少吃多餐可能会有利于避免一些胃胀的不适感。

07、少吃或不吃烟熏和油煎食物。剩饭菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)，亚硝酸盐含量往往比较高。

亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。